Тони Саламани (82), пензионерот кој ги критикуваше своите врсници дека постојано се жалат на разни болки и препорача да вежбаат, доби и свој хит. “Професионално се занимавам со музика и видеопродукција, но и многу време поминувам пред компјутер. Понекогаш правам и експерименти како овој и ги објавувам без никакви очекувања”, вели Матеј Сушник, кој го […]

Во текот на вежбањето се губи течност низ процесот на потење, затоа е важно тоа да се надополни со пиење на вода. Искусните фитнес тренери велат дека не мора да се испие цело шише ако се вежба помалку од 60 минути. Според нив, за тренинг од околу еден час, доволно е да се внесе половина […]

Оброкот пред тренингот одредува колку енергија и масти ќе потрошите потоа. Оброкот по вежбањето е исто толку значаен, заради враќањето на изгубената енергија. Атлетичарката, Ники Волтерс препорачува лесна храна или пак, воопшто да не се јаде неколку часа пред тренингот. Според неа, треба да избегнувате јадење салата, како пред, така и по вежбањето. – Напорите, […]